Technik Weitsprung

Technik Weitsprung

Laufsprung -Technik. Hangsprungtechnik. Weitspringen könnte man auch noch ganz anders - Saltoweitsprung · Weitsprung -Videos. zurück. Übersicht LK Sport. Die Weitsprung Technik ist wesentlich für den Erfolg eines Sprungs verantwortlich. Mit der richtigen Mischung aus Körperspannung und Anlauf. Die Technik beim Weitsprung in der Leichtathletik ist eine Kombination aus sehr schnellem Anlauf und präzisem Absprung mit insgesamt fünf Phasen.

Große Geschwindigkeit und punktgenauer Absprung

Speerwurf Technikbeschreibung Hochsprung Technikbeschreibung. Weitsprungarten im Vergleich. Einbeinsprünge gemeint, umzusetzen.

Insofern sollte der Trainer genau überlegen, was er sagt. Training des Armeinsatzes Schwungbeingehen mit Armeinsatz Im Gehen das Sprungbein aktiv über die Ferse auf die ganze Sohle aufsetzen, dabei das Schwungbein bei spitzem Kniewinkel nach vorn oben bis über die Waagerechte des Oberschenkels schwingen.

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  1. In der Luft: Was Sie während dem Sprung beachten müssen
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Der Absprung

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Im Anschluss an das Weitsprungtraining können nach angemessener Pause aktiv, z. Vor der Landung schwingen die Arme nach hinten- unten.

Zudem muss der Ball gut fixiert werden. Steigeübung mit Dreier-Anlaufrhythmus Steigesprung aus drei Anlaufschritten Bellini Casino Serie Beachte: Der Sportler darf nur so schnell anlaufen und springen, wie er bei der Landung abfangen kann.

Beachte: Diese Übung ist nur für erfahrene Springer, die von oben auf dem Ball aufsetzen können.

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Der Anlauf

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Schwungbeintraining im Hopserlauf Hopserlauf mit energischem Vorhochschwingen des Schwungbeins und kurzem Fixieren in der Luft.

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Mit der Bodenberührung wird das Becken nach vorn geschoben und in den Knien nachgegeben, die Arme schwingen wieder etwas nach vorn. Zudem muss der Ball gut fixiert werden.

Nun wird das Technik Weitsprung leicht gebeugt und vom Schwungbein überholt. Da die Anzahl der Sprünge pro Training, insbesondere bei schnellen langen Anläufen, begrenzt ist, sollte er nach solch einer methodischen Schleife auf ursprünglich geplante weitergehende Übungen verzichten.

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